ウオーキング
この前、右肩甲骨の中央辺りの一か所がチクチク痒痛く寝られなくて、
これは帯状疱疹か!と思い近くの病院へ行きました。
赤い発疹が見られないから、現段階では帯状疱疹とは言えないとの事で
様子を見ることになりました。
先生: 『血液検査とレントゲン検査もしときましょうか?』
私: 『ここずっと市の健康診断も受けてないのでお願いします。』
(レントゲンを見て)先生: 『これは何やろ? 痛みが背中だから・・・CT検査も受けとき。
市民病院(隣の市)に紹介状書くから。』
ちょっと咳も出ていたので風邪薬と、ゆるいアレルギーの薬を処方してもらいました。
何んと、アレルギーの薬を3回飲んだ頃にはチクチクが消えました。よかった~
2日後CT検査をして、その2日後結果を聞きに行くと・・・
先生: 『胸は大丈夫だけど、LDLコレステロールと中性脂肪が高いなぁ。』
私: (まあまあ健康体だと思っていたのに・・・)
若い頃より基礎代謝が落ちているし・・・
運動量も減っているし・・・
筋肉量も減っているし・・・ 高くついたけど現実を認識しました!
やはり 肉より魚と野菜 ・ 腹八分 ・ 運動
今日は雨も止んで、ウォーキング。
葛城山に向かって歩き、図書館に寄って本を借り、家に戻ると合計2時間以上
歩いていましたヮ。
ウオーキングですが、
同じ道をひたすら歩くだけだと”行”になってしまうので
続ける為にも楽しくすることにしました。
『今日は何処へ行こうかな~』
『帰りには買い物もして~』
てことで、リュクサックを買いました。
歩き出して暫くすると暑くなるので
脱いだ上着を入れる為と、
ウォーキングの最後は近くのスーパーに寄って
買い物も済ませてしまおうという魂胆。
そうそう、携帯と財布も入れなくっちゃ~ぁ。
あ! 美味しい脂濃い物も、 甘い物 も控えなくっちゃ~ぁ。
健康管理が上手く行って、成果が出るでしょうか?
これは帯状疱疹か!と思い近くの病院へ行きました。
赤い発疹が見られないから、現段階では帯状疱疹とは言えないとの事で
様子を見ることになりました。
先生: 『血液検査とレントゲン検査もしときましょうか?』
私: 『ここずっと市の健康診断も受けてないのでお願いします。』
(レントゲンを見て)先生: 『これは何やろ? 痛みが背中だから・・・CT検査も受けとき。
市民病院(隣の市)に紹介状書くから。』
ちょっと咳も出ていたので風邪薬と、ゆるいアレルギーの薬を処方してもらいました。
何んと、アレルギーの薬を3回飲んだ頃にはチクチクが消えました。よかった~
2日後CT検査をして、その2日後結果を聞きに行くと・・・
先生: 『胸は大丈夫だけど、LDLコレステロールと中性脂肪が高いなぁ。』
私: (まあまあ健康体だと思っていたのに・・・)
若い頃より基礎代謝が落ちているし・・・
運動量も減っているし・・・
筋肉量も減っているし・・・ 高くついたけど現実を認識しました!
やはり 肉より魚と野菜 ・ 腹八分 ・ 運動
今日は雨も止んで、ウォーキング。
葛城山に向かって歩き、図書館に寄って本を借り、家に戻ると合計2時間以上
歩いていましたヮ。
ウオーキングですが、
同じ道をひたすら歩くだけだと”行”になってしまうので
続ける為にも楽しくすることにしました。
『今日は何処へ行こうかな~』
『帰りには買い物もして~』
てことで、リュクサックを買いました。
歩き出して暫くすると暑くなるので
脱いだ上着を入れる為と、
ウォーキングの最後は近くのスーパーに寄って
買い物も済ませてしまおうという魂胆。
そうそう、携帯と財布も入れなくっちゃ~ぁ。
あ! 美味しい脂濃い物も、 甘い物 も控えなくっちゃ~ぁ。
健康管理が上手く行って、成果が出るでしょうか?
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